Dişleriňizi ýuwmagyň dogry usuly
Diş çotgasynyň saç bukjasyny diş ýüzüne 45 dereje burçda öwüriň, çotganyň kellesini öwüriň, ýokarky dişleri aşakdan, aşakydan ýokary we ýokarky we aşaky dişleri yza we yza öwüriň.
1. Çotga tertibi daşy, soň okkluzal ýüzüni we ahyrsoňy içini ýuwmakdyr.
2.Sepden saga, ýokardan aşak, aşakdan, içerden soň.
3. Her bölegi 3 minutda 8 ~ 10 gezek gaýtalamaly we ähli diş çotgasy arassa
Iýmitleniş endikleri dişlere täsir edýär
Sowuk iýmit dişlere uly täsir edýär.Dişler köplenç sowuk we yssy bilen gyjyndyrylsa, diş etiniň, diş etiniň spazmyna ýa-da beýleki diş kesellerine sebäp bolup biler.
Bir tarapdan iýmit çeýnemek ýetginjekleriň diş saglygyna iň uly howp.Uzak wagtlap bir tarapa çeýnemek, eňegiň süňküniň we diş etiniň ösüşini deňsizleşdirmek aňsat, netijede dişiň bir tarapynda aşa könelmek we ýüzüň gözelligine çynlakaý täsir etmek bolýar.
Mundan başga-da, diş saglygy üçin iň zyýanly endik bolan dişleriňizi saýlamak üçin diş düwmesini ulanmaň, uzak wagtlap diş saýlamak diş boşlugynyň ýokarlanmagyna, diş myşsalarynyň atrofiýasy, diş kökleriniň täsirine sebäp bolar.Hereket has agressiw diýip pikir etseňizem, çüýşe gapagyny dişleriňiz bilen açmazlyk maslahat berilýär.
Dişleri bilen gowy dost
1) Selderey
Selderey çig süýümli iýmitlere degişlidir we çig süýüm dişleriň üstündäki iýmit galyndylaryny arassalap biler we has köp çeýnen selderey tüýkülik bölüp biler, tüýkülik agyz kislotasyny sazlamakda rol oýnap biler, şonuň üçin aklamak we antibakterial maksatlara ýeter. .
2) Banan
Banan, dişleri goramaga täsir edýän c witamine baýdyr.C witamini köpeltmek diş etini güýçlendirip biler, ýogsam çişen we agyryly diş, boş dişler we beýleki alamatlar ýaly görüner.
3) Apple
Süýüme baý miweler çeýnemek üçin has köp wagt alýar we dişleriň iň gowy goragçysy bolan köp mukdarda tüýkülik bölüp çykarýar, dişiň çüýremeginiň öňüni alýar we bakteriýalaryň dişlere ýapyşmagynyň öňüni alýar we uzak wagtlap arassa bolmagy aňsatlaşdyrýar.Mundan başga-da, gözlegçiler irki boşluklary dikeldýän tüýküliklerinde köp mineral elementleri tapdylar.
4) Sogan
Soganlardaky kükürt birleşmeleri, dişiň çüýremegine we dişleriň goralmagyna sebäp bolýan streptokokk mutanlaryny ýok edip, iň güýçli antibakterial maddalardyr.
5) Peýnir
Kalsiý we fosfat agzdaky kislotany deňleşdirip, agzdaky bakteriýalardan döreýän diş çüýremeginiň öňüni alyp biler we peýniri yzygiderli iýmek diş kalsiýini güýçlendirip, dişleri güýçlendirip biler.
6) nan
Yalpakda ganyň üsti bilen öýkenlere girip bilýän, dem alanda adamlary hoşboý ysly we agzy täzeläp bilýän monoperen birleşmeleri diýilýän ýörite madda bar.
7) Suw
Suw içmek dişleriňizi goraýar, diş etleriňizi çygly saklaýar we agzdaky tüýkülik önümçiligini höweslendirýär.Şonuň üçin her gezek iýeniňizden soň bir stakan suw içmek, agzyňyzda galan galyndylary ýuwmak we dişleriň saglygyny wagtynda goramak maslahat berilýär.
8) Gök çaý
Gök çaý, ftoride baý we dişlerdäki apatit bilen zyýansyzlandyryp bilýän sagdyn içgidir, şeýlelik bilen dişiň çüýremeginiň öňüni alar.Mundan başga-da, gök çaýdaky kateşin streptokokk mutanlaryny azaldyp biler, şeýle hem diş çüýremeginiň öňüni alyp biler we erbet demi ýok edip biler.
Täzelenen wideohttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Iş wagty: 26-2022-nji oktýabr